{"id":35606,"date":"2024-06-26T12:15:27","date_gmt":"2024-06-26T15:15:27","guid":{"rendered":"https:\/\/chacosintesis.com.ar\/?p=35606"},"modified":"2024-06-26T12:17:21","modified_gmt":"2024-06-26T15:17:21","slug":"aconsejan-reforzar-habitos-y-ventilacion-de-ambientes-para-prevenir-enfermedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chacosintesis.com.ar\/index.php\/aconsejan-reforzar-habitos-y-ventilacion-de-ambientes-para-prevenir-enfermedades\/","title":{"rendered":"Aconsejan reforzar h\u00e1bitos y ventilaci\u00f3n de ambientes para prevenir enfermedades"},"content":{"rendered":"<div class=\"postie-post\">El Ministerio de Salud recomienda adoptar algunos consejos que apuntan a la prevenci\u00f3n de enfermedades en \u00e9poca de invierno. Lavado de manos, ventilar el hogar y alimentaci\u00f3n equilibrada, son las claves.<\/p>\n<p>En esta etapa del a\u00f1o las personas son m\u00e1s propensas a sufrir enfermedades respiratorias, aumentar de peso y hasta sufrir cuadros de estr\u00e9s y problemas de salud mental. Por eso, desde el Ministerio de Salud de Entre R\u00edos se recomienda adoptar algunos consejos que apuntan a la prevenci\u00f3n. De acuerdo a los datos del Bolet\u00edn Epidemiol\u00f3gico Nacional, durante la Pandemia los casos de gripe (influenza) se redujeron de m\u00e1s de 900 mil a 326 mil. Esto significa que &#8220;el fr\u00edo por s\u00ed solo no enferma&#8221; como se\u00f1alan los especialistas, aunque aclaran que lo que sucede, es que con las bajas temperaturas, disminuye la ventilaci\u00f3n de los lugares y es entonces, cuando los microorganismos se concentran en el aire.<\/p>\n<p> Combatir los virus<br \/>\nSi bien los virus y bacterias que causan enfermedades respiratorias circulan con mayor frecuencia en invierno, la tasa de contagios aumenta al permanecer y compartir ambientes cerrados y mal ventilados. De all\u00ed que la primera recomendaci\u00f3n es mantener los espacios con una ventilaci\u00f3n adecuada, y reforzar los h\u00e1bitos de higiene, ya que los virus causantes de resfr\u00edos y gripe se transmiten de manera sencilla de una persona a otra, ya sea al saludar estrechando la mano, agarrar las barras de seguridad en los veh\u00edculos de transporte p\u00fablico, tocar la cerradura de una puerta donde pasan muchas personas, entre otros lugares de gran acceso p\u00fablico.<\/p>\n<p> Pautas simples<br \/>\nPara evitar este tipo de enfermedades es particularmente importante aumentar el nivel de higiene personal durante los meses de invierno, dando especial importancia a ciertas pautas: &#8211;<br \/>\n-Lavado de manos. Sobre todo, si se ha estado en un lugar p\u00fablico.<br \/>\n-Taparse la boca o cubrirse con el brazo al momento de estornudar o toser para evitar la propagaci\u00f3n de los g\u00e9rmenes, al igual que evitar tocarse los ojos, la boca y nariz ya que de este modo es como se propagan los virus presentes en las manos.<br \/>\n-Ventilar el hogar de forma diaria -por lo menos durante unos 20 minutos-.<br \/>\n-Fortalecer el sistema inmunitario a trav\u00e9s de una alimentaci\u00f3n variada y equilibrada que permite aumentar las defensas de manera natural. Una indicaci\u00f3n es el consumo de frutas y verduras frescas de manera regular e incorporar las vitaminas A, C y D mediante los alimentos apropiados -c\u00edtricos, verduras de hoja verde, l\u00e1cteos, etc- ya que la vitamina A evita la resequedad de la piel y la vitamina C ayuda a aumentar las defensas y a prevenir resfriados.<\/p>\n<p>-Realizar actividad f\u00edsica en todas las etapas de la vida. Esto colabora a mantener un peso saludable y el perfil metab\u00f3lico, mejorar la salud cardiovascular y m\u00fasculo esquel\u00e9tica; as\u00ed como el estado an\u00edmico. Tambi\u00e9n tiene el potencial de brindar oportunidades para desarrollar interacciones sociales, sentimientos de satisfacci\u00f3n personal y bienestar mental. Asimismo, disminuye el riesgo de padecer hipertensi\u00f3n, diabetes mellitus tipo 2, muertes por cardiopat\u00edas y accidentes cerebrovasculares, entre otras patolog\u00edas.<br \/>\n-Tambi\u00e9n se recomienda evitar cambios bruscos de temperatura, ya que los extremos son perjudiciales en esta \u00e9poca del a\u00f1o. Se debe tomar en cuenta que la temperatura de la vivienda debe estar en torno a los 22 grados cent\u00edgrados y es aconsejable asimismo ventilar peri\u00f3dicamente los ambientes.<br \/>\nIntoxicaci\u00f3n por mon\u00f3xido de carbono<\/p>\n<p> El invierno es la estaci\u00f3n donde ocurren m\u00e1s incendios en el hogar e intoxicaciones por inhalaci\u00f3n de mon\u00f3xido de carbono por combusti\u00f3n, por lo que se aconseja no instalar estufas en los ba\u00f1os, revisar las salidas al exterior de calefactores y estufas.<br \/>\nTodo artefacto debe ser colocado por un gasista matriculado, bajo ciertas normas de seguridad, para evitar la emisi\u00f3n de gas y de mon\u00f3xido de carbono y se recomienda evitar el uso de braseros, adem\u00e1s, de garantizar siempre la ventilaci\u00f3n de los ambientes. Todos los espacios calefaccionados a gas deben tener una salida directa a la calle, como ser una rejilla por donde salga el aire. Si no la tiene, es fundamental dejar una ventana abierta.<\/p>\n<p> Salud Mental<br \/>\nLos meses de fr\u00edo representan para muchos, menos actividad social, tiempos de estr\u00e9s y de tristeza. De hecho, algunas personas son diagnosticadas con el denominado Trastorno Afectivo Estacional. Por eso, es importante mantener una actitud y una disposici\u00f3n mental positiva. Por otro lado, resulta de gran ayuda descansar y dormir en un ambiente con temperatura adecuada.<br \/>\nSe recuerda a la poblaci\u00f3n que Entre R\u00edos cuenta con la l\u00ednea oficial 0800-777-2100 por la cual se realiza un abordaje integral e integrado de las urgencias por motivos de salud mental y riesgo suicida. Las 24 horas, todos los d\u00edas, duplas de profesionales brindan una primera escucha cuidada, segura y gratuita.<br \/>\nSe trata de una estrategia que se incorpor\u00f3 como un recurso m\u00e1s de la red sanitaria -integrada por los centros de atenci\u00f3n primaria de la salud y los hospitales-, con el objetivo general de ofrecer una respuesta accesible, oportuna y de calidad ante las urgencias por motivos de salud mental.<\/p>\n<p> EL ONCE.-<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Ministerio de Salud recomienda adoptar algunos consejos que apuntan a la prevenci\u00f3n de enfermedades en \u00e9poca de invierno. Lavado de manos, ventilar el hogar y alimentaci\u00f3n equilibrada, son las claves. 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