{"id":30851,"date":"2024-02-29T12:57:40","date_gmt":"2024-02-29T15:57:40","guid":{"rendered":"https:\/\/chacosintesis.com.ar\/?p=30851"},"modified":"2024-02-29T12:59:06","modified_gmt":"2024-02-29T15:59:06","slug":"las-5-frutas-que-esconden-grandes-cantidades-de-azucar-y-que-deberian-evitar-las-personas-diabeticas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chacosintesis.com.ar\/index.php\/las-5-frutas-que-esconden-grandes-cantidades-de-azucar-y-que-deberian-evitar-las-personas-diabeticas\/","title":{"rendered":"Las 5 frutas que esconden grandes cantidades de azucar y que deber\u00edan evitar las personas diab\u00e9ticas"},"content":{"rendered":"<div class=\"postie-post\">La ingesta de estos alimentos con alta cantidad de fructuosa deben ser controlados si se padece la enfermedad.<\/p>\n<p>Las frutas y las verduras son alimentos obligados a la hora de mantener una dieta saludable que nos permita mantener un peso adecuado y asegurarle a nuestro organismo los nutrientes necesarios para que su funcionamiento sea \u00f3ptimo.<\/p>\n<p>El alto contenido en agua, antioxidantes, fibra, minerales y vitaminas hacen de las frutas un alimento indispensable para mantener una dieta sana y equilibrada.<br \/>\nSin embargo hay un grupo de ellas que por su alto contenido de fructuosa natural (az\u00facar) deben evitar o al menos consumir en baja cantidad las personas que sufren de diabetes.<\/p>\n<p>Frutas: estas cinco variedades deben evitar las personas diab\u00e9ticas.<br \/>\nSi bien la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir, al menos, cinco porciones al d\u00eda de frutas variadas, un estudio compartido por Medical News Today, indica que las personas que sufren de diabetes deben evitar la ingesta de las que tienen alto contenido de az\u00facares, para evitar picos de az\u00facar en la sangre.<br \/>\nEl \u00cdndice Gluc\u00e9mico es la unidad de medida que va de 1 a 100 y mide cu\u00e1n r\u00e1pido el alimento puede subir los niveles de az\u00facar en la sangre. Los alimentos con \u00edndice gluc\u00e9mico alto son absorbidos m\u00e1s r\u00e1pido que los alimentos con IG moderado o bajo.<\/p>\n<p> La Carga Gluc\u00e9mica (CG) tiene en cuenta el IG de un alimento m\u00e1s el n\u00famero de carbohidratos que contiene en una porci\u00f3n. La CG tiene mayor precisi\u00f3n a la hora de evaluar c\u00f3mo los alimentos afectan el control del az\u00facar en la sangre a medida que transcurre el tiempo.<\/p>\n<p>Los alimentos con IG bajo y CG bajo son mejores para ayudar a controlar los niveles de az\u00facar en la sangre. Si un alimento tiene una puntuaci\u00f3n de IG de entre 70 y 100, es necesario controlar su ingesta.<\/p>\n<p> Algunas frutas con esta puntuaci\u00f3n son:<br \/>\n Sand\u00eda. D\u00e1tiles secos. Anan\u00e1. Mango. Bananas maduras.<br \/>\nFrutas: estas son las recomendadas para las personas diab\u00e9ticas<br \/>\nLa Sociedad de Diabetes de Estados Unidos (ADA, por sus siglas en ingl\u00e9s) enumera varias frutas que las personas con diabetes pueden tener en su dieta. Estas incluyen:<br \/>\nManzana Durazno Palta Moras Ar\u00e1ndanos Cerezas Uvas Kiwi Mango Naranjas Mandarinas Frambuesas Frutillas<br \/>\nJugos de frutas: \u00bftienen el mismo efecto que comer la fruta entera?<br \/>\nLos jugos de frutas suelen encontrarse en la mira de muchas dietas, justamente por el aporte de az\u00facares que realizan a nuestro organismo. Por este motivo, diversos estudios recomiendan tener un tratamiento diferente al de las frutas cuando lo consumimos.<\/p>\n<p>Los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades de Estados Unidos (CDC, por sus siglas en ingl\u00e9s) explican que tomar jugo de fruta durante una comida o en cualquier momento del d\u00eda, aumenta r\u00e1pidamente los niveles de az\u00facar en la sangre de las personas.<br \/>\nLa diferencia entre comer fruta y solamente tomar su jugo est\u00e1 en que la combinaci\u00f3n de fibra y az\u00facares simples en la fruta entera ralentiza la absorci\u00f3n de az\u00facar en la sangre.<br \/>\nSeg\u00fan explica el sitio Medical News Today, un estudio analiz\u00f3 c\u00f3mo el consumo de frutas puede afectar la probabilidad de que una persona desarrolle diabetes tipo 2.<br \/>\nLos resultados determinaron que las personas que tomaban grandes cantidades de jugo de frutas ten\u00edan posibilidades de desarrollar esta enfermedad, mientras que las que com\u00edan frutas frescas enteras reduc\u00edan el riesgo de contraer la enfermedad.<\/p>\n<p>EL CRONISTA.-<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ingesta de estos alimentos con alta cantidad de fructuosa deben ser controlados si se padece la enfermedad. 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