![\"\"](\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" "\\"\\"")
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<\/figcaption><\/figure>\n\u00bfCu\u00e1ntas horas deber\u00eda jugar por semana?<\/h2>\n
Investigadores de la Universidad de Curtin<\/strong>, en Australia, analizaron el comportamiento de m\u00e1s de 300 estudiantes<\/strong> universitarios<\/strong>, con una edad promedio cercana a los 20 a\u00f1os<\/strong>. A partir de encuestas, los dividieron seg\u00fan el tiempo dedicado a los videojuegos: hasta cinco horas semanales, entre cinco y diez, y m\u00e1s de diez.<\/p>\n<\/article>\n\nLas conclusiones mostraron que quienes jugaron hasta diez horas por semana <\/strong>no mostraron diferencias relevantes en su alimentaci\u00f3n, descanso o peso corporal frente a quienes jugaban menos. El problema apareci\u00f3 cuando el tiempo super\u00f3 ese l\u00edmite<\/strong>.<\/p>\n<\/article>\n\nLos especialistas coinciden en que una pr\u00e1ctica moderada, repartida a lo largo de la semana y combinada con otras actividades, no genera efectos adversos<\/strong> notorios.<\/p>\n<\/article>\n\nLos efectos negativos de excederse con los videojuegos<\/h2>\n
El grupo que dedic\u00f3 m\u00e1s de diez horas <\/strong>por semana a jugar present\u00f3 cambios visibles en varios aspectos de su vida diaria. Uno de los m\u00e1s marcados fue la alimentaci\u00f3n<\/strong>: a mayor tiempo frente a la pantalla, peor calidad nutricional.<\/p>\nTambi\u00e9n se detect\u00f3 una diferencia en el peso corporal<\/strong>. Los jugadores intensivos registraron un \u00edndice de masa corporal promedio m\u00e1s alto que quienes jugaban poco o de forma intermedia. Este dato se mantuvo incluso al considerar otros factores como el nivel de actividad f\u00edsica o el estr\u00e9s.<\/p>\nEl descanso<\/strong> fue otro punto sensible<\/strong>. Aunque la mayor\u00eda de los participantes mostr\u00f3 problemas para dormir bien, los peores indicadores aparecieron entre quienes jugaban durante m\u00e1s tiempo. Los expertos aclaran que estos datos no prueban una relaci\u00f3n directa de causa y efecto, pero s\u00ed describen un patr\u00f3n consistente<\/strong>.<\/p>\nPor eso, la recomendaci\u00f3n es incorporar pausas<\/strong>, evitar sesiones extensas de madrugada y mantener una agenda variada.<\/p>\n<\/article>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n